Как ранее заявили в Американской кардиологической ассоциации, употребление одного авокадо в день может снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) - плохого холестерина. Отсюда доказанная польза продукта для сердечно-сосудистой системы. Новое исследование показало, что авокадо также помогает бороться с диабетом второго типа.


Это возможно благодаря особой молекуле жира, которая есть только в авокадо, передаёт Food.news.


Отмечается, что авокадо можно есть с салатами и просто с овощами, бутербродами, нежирными белковыми продуктами, такими как курица или рыба, или в чистом виде. Хорошо сочетается авокадо с яйцами, а потому для тех, кто практикует ЗОЖ, продукт является обязательным атрибутом завтрака.


Специалисты предложили рецепт полезного тоста с авокадо.


"Просто смешайте авокадо, лимонный сок, соль и перец и аккуратно разомните все тыльной стороной вилки. Пюре распределите поверх поджаренного цельнозернового хлеба", - посоветовали диетологи.

Источник.






Обсудить:

0 comments:

Всегда рады услышать ваше мнение!